13.11.2025
Как правильно выбрать матрас: простое руководство для здорового сна
Хороший сон начинается с правильного матраса. Даже самый красивый интерьер спальни не спасёт, если вы просыпаетесь с больной спиной или чувством усталости. Разберём, как подобрать матрас, который подойдёт именно вам.
1. Определитесь с жёсткостью
Жёсткость — главный критерий при выборе матраса.
Мягкий матрас подходит людям с небольшим весом, а также тем, кто спит на боку: он мягко повторяет контуры тела.
Средний — универсальный вариант, который подходит большинству людей и любым позам сна.
Жёсткий — хорош для людей с большим весом или тех, кто предпочитает спать на спине или животе.
Совет: если сомневаетесь, выберите среднюю жёсткость — это оптимальный баланс поддержки и комфорта.
2. Выберите тип наполнителя
Современные матрасы бывают двух основных типов:
Пружинные — обладают хорошей вентиляцией и упругостью. Для долговечности лучше выбирать независимые пружины (каждая в отдельном мешочке).
Беспружинные — внутри слои пен, латекса или кокоса. Отличаются бесшумностью и ровной поддержкой тела.
Если вы ищете максимальное удобство, обратите внимание на комбинированные модели, где сочетаются пена и независимые пружины.
3. Учитывайте индивидуальные особенности
Вес: чем он больше, тем жёстче должна быть основа.
Позы сна: на боку — мягче, на спине — средне-жёсткий, на животе — жёсткий.
Аллергии: выбирайте гипоаллергенные материалы — латекс, кокос, пена высокой плотности.
4. Проверьте размер
Матрас должен быть на 15–20 см длиннее роста и не менее 80 см шириной на человека. Для пары — от 160 см.
5. Не забывайте про тест
Лучше всего протестировать матрас лично: полежите на нём 5–10 минут в привычной позе. Так вы поймёте, насколько он удобен именно вам.
Жёсткость — главный критерий при выборе матраса.
Мягкий матрас подходит людям с небольшим весом, а также тем, кто спит на боку: он мягко повторяет контуры тела.
Средний — универсальный вариант, который подходит большинству людей и любым позам сна.
Жёсткий — хорош для людей с большим весом или тех, кто предпочитает спать на спине или животе.
Совет: если сомневаетесь, выберите среднюю жёсткость — это оптимальный баланс поддержки и комфорта.
2. Выберите тип наполнителя
Современные матрасы бывают двух основных типов:
Пружинные — обладают хорошей вентиляцией и упругостью. Для долговечности лучше выбирать независимые пружины (каждая в отдельном мешочке).
Беспружинные — внутри слои пен, латекса или кокоса. Отличаются бесшумностью и ровной поддержкой тела.
Если вы ищете максимальное удобство, обратите внимание на комбинированные модели, где сочетаются пена и независимые пружины.
3. Учитывайте индивидуальные особенности
Вес: чем он больше, тем жёстче должна быть основа.
Позы сна: на боку — мягче, на спине — средне-жёсткий, на животе — жёсткий.
Аллергии: выбирайте гипоаллергенные материалы — латекс, кокос, пена высокой плотности.
4. Проверьте размер
Матрас должен быть на 15–20 см длиннее роста и не менее 80 см шириной на человека. Для пары — от 160 см.
5. Не забывайте про тест
Лучше всего протестировать матрас лично: полежите на нём 5–10 минут в привычной позе. Так вы поймёте, насколько он удобен именно вам.