8 (800) 550-15-50
Каталог Корзина 0 Войти
10 советов для легкого сна

Здоровый и спокойный сон – необходимое условие для нормального функционирования организма. Согласитесь, очень тяжело целый день заниматься продуктивной деятельностью, если ночью был тревожный сон или его совсем не было. Плохой сон является причиной физических, психологических проблем, снижения качества жизни. Есть много рекомендаций по улучшению сна, исполняя которые можно хорошо и легко высыпаться. В нашей небольшой статье подобраны самые оптимальные советы, а их выполнение не составит никакой трудности!

  1. Примите душ или прогуляйтесь перед сном.
  2. Проветрите комнату и создайте тишину.
  3. Избавьтесь от всех источников света.
  4. Не пейте и не кушайте перед сном.
  5. Подберите удобную одежду.
  6. Подберите удобный матрас и удобную подушку.
  7. Не отказывайтесь от возможности дневного короткого сна.
  8. Исключите алкоголь и никотин перед сном.
  9. Ложитесь спать в одно и то же время (даже в выходные дни!).
  10. Просыпайтесь в одно и то же время (даже в выходные дни!).

Вы можете применять все вышеперечисленные советы сразу, а также выбрать некоторые из них и постепенно улучшать качество своего сна. Безусловно, скоро Вы заметите происходящие положительные изменения в настроении, самочувствии и жизненном тонусе.

Желаем Вам легкого сна!

Читайте по теме:

Как определить, жесткий или мягкий матрас Вам необходим
Как определить, жесткий или мягкий матрас Вам необходим
Разбираемся в многообразии моделей и выбираем идеальный вариант
Кокосовое волокно – великолепный наполнитель для эргономичных матрасов
Кокосовое волокно – великолепный наполнитель для эргономичных матрасов
Кокосовое волокно – один из лучших материалов, используемых в качестве наполнителя при производстве эргономичных матрасов. Наиболее качественной является латексированное волокно, пропитанное натуральным латексом.

Хотите следить за новинками и акциями?

Подпишитесь на нашу новостную рассылку
Нажимая «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных